Pequeno Almoço: 1 ricoré ( bebida de café 40%+chicoria 60%)+ 2 kiwis + 1 pão torrado com queijo
Almoço: Massa com frango estufado + legumes salteados + café + café sem açúcar com chocolatinho
Lanche nº 1 : 1 chá mais 3 bolachas
Lanche nº2: 1 iogurte + 1 banana
Sopa de alho francês com maça:
Ingredientes:
350g alho francês só a parte branca
2 maças medias sem casca sem caroços e cortada aos quartos
2 batatas medias
1 navo
1000g agua
20g azeite
sal q.b.
Preparação:
coloque no copo os legumes e a agua e programe 25 min /100ºc / vel. 1
Adicione o azeite, o sal e programe 2 min e vá progressivamente até a vel. 7. Rectifique os temperos se necessário.
Exercício Físico: 40 minutos de caminhada
2 comentários:
Ó rapariga, andas só a arranjar maneira de não passares fome!... ( a sopa de alho francês parece-me uma receita engraçada para esperimentar um dia destes)
Lagartixa
A minha mãe também põe maça na sopa mas com a casca, parte-a aos bocados e fica muito bom sim senhora. Hás-de ir ao meu blogue ver a receita de uma sopa que lá tenho, tem tanta mistura, mas é uma delícia :)
Beijinho.
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