Dieta dos 31 dias

O Conceito da Dieta
O conceito da dieta é retirar os hidratos de carbono como acompanhamento trocando-os por legumes e comê-los com carne/peixe/ovo/marisco na quantidade que quiser, para que nunca sinta fome. O único hidrato que é fundamental que coma todos os dias é um pão ao pequeno-almoço, sempre acompanhado com gordura (manteiga ou azeite, ou com uma proteína como fiambre, fiambre de peru ou frango, paio do lombo ou presunto sem gordura). Nunca coma o pão sem nada, pois terá mais fome, e um dos objectivos desta dieta é não passar fome.

Tome atenção ao que é proibido
Arroz, massa, feijão (feijão-verde é permitido), grão, favas, lentilhas, cuscuz;
Milho, ervilhas, cenoura cozida, abóbora, beterraba, batata;
Bolachas, bolos, chocolates, folhados, empadas, quiches, croquetes, rissóis;
Snacks (batatas fritas, frutos secos, fritos, doritos);
Refrigerantes com açúcar;
Fruta (durante as primeiras 2 semanas);
Sopa (durante 3 semanas);

Fonte: http://receitascozinhasaudavel.blogspot.com/2013/04/1-livro-dicas-e-planeamento-para-sua.html#ixzz2qMKxFEaP 

A minha experiência:
Eu até que me portei muito bem durante 1 semana, mas no Domingo foi dia de pesagem e não emagreci nem uma grama! OH!!!! 
Perdi volume na barriga = 3 cm 
Perdi volume na cinta = 1 cm

Mas tudo o resto se manteve.... o peso não ter descido nem uma grama não foi nada motivador, e vejo testemunhos pela net fora que perdem logo 1 ou 2 kg logo na primeira semana e eu nem uma gramita pra contar a historia!!! Oh!!!  

O que mais me custa na dieta é não poder comer fruta na fase 1, ontem a noite não resisti e comi umas pêras deliciosas com iogurte que me soube tão bem!!! Foi o meu jantar! :o) 
Acho que vou saltar já pra fase 2 onde podemos comer a fruta, que tanta falta me faz!!! 

Continuo com o exercício físico aliado a dieta, já consigo correr 20 minutos (que parecem 2h), já sinto que não estou tão flácida, vejo e sinto que a barriga sem duvida esta mais pequena, yupi!!! Mas ainda tenho muito trabalho pela frente, na minha 1º gravidez por esta altura já estava mais magra e com menos barriga menos rabiosque... estar em casa o dia todo também não ajuda, o stress do dia a dia do trabalho ajuda a emagrecer, pois desde que vim pra França não emagreci nem mais uma grama, e deixei de amamentar em Outubro, deixei de ter tanta fome e passei a comer menos mas não se reflectiu no peso! 


Vou então saltar já pra 2 fase da dieta, onde já se pode comer fruta e onde 3 vezes por semana o jantar é iogurte com fruta... domingo é dia de pesagem e pode ser que tenha uma boa surpresa!!! 

Quero muito voltar a ter uma barriga assim... se não for assim pelo menos parecida hehehe!!!!