Inspira-te! # 3

 Como estou gordita é uma boa solução é bem gira

Também esconde o que esta a mais por estes lados, e adoro.

Este casaco é lindo!!! 

Pode vir tudo morar cá pra casa ;o)

Dia 1 - Mousse de Iogurte

O primeiro dia em que começamos a fazer dieta é terrível, porque isto de amamentar dá fome, muita fome!!! 

Foi difícil pois também tive uma noite horrível, o meu mais novo quase não me deixou dormir, logo acordei mais cansada do que habitual, mais carente, mais irritadiça e com vontade de dormir o dia todo. 

Pequeno almoço: Papas de Aveia + 2 kiwis

Depois dei de mamar ao pequeno e pronto estraguei tudo, com 3 bolachinhas de pepitas de chocolate (já as dei todas pra não cair mais em tentação)

Meio da manhã: 1 maça + 2 bolachas Maria

Almoço: Arroz malandro com 3 bocaditos de carne estufada + salada + mousse de iogurte + café

Mousse de Iogurte

Ingredientes: 

2 pacotes gelatina de morango

4 iogurtes morango

Faça a gelatina normalmente mas em vez de usar 1l de água use só 800dl.

Deixe arrefecer um pouco acrescente os iogurtes , envolva e leve ao frigorífico até solidificar.

Lanche nº 1 : 1 ricoré ( bebida de cafe 40%+chicoria 60%)

Lanche nº2: 1 iogurte + 1 maça

Jantar: Sopa + 2 maças assadas 

Depois dei de mamar ao puto e pronto voltei a estragar tudo, comi uma fatia deste bolo rei feito pela minha mãe que é uma delicia.

Exercício Físico: Zero

Dieta / Bolachas com chocolate Bimby

O Artur já cá esta fora e mesmo assim tenho 10 quilos para perder. Confesso que com o natal e o ano novo abusei dos doces dos fritos dos chocolates e mais não digo que até parece mal.

Isto de dar de mamar é horrível pois dá cá uma fome que não estou conseguir controlar. Tenho comido de mais e pior que isso tenho comido doces a mais.

Por isso decidi que vou fazer dieta e vou postar o que como, por as receitas saudáveis que andei a pesquisar. Confesso que fiquei surpreendida com as receitas que encontrei pela net, encontrei umas alternativas bem boas para a minha louca vontade de comer docinhos!!!! Sim que isto de fazer dieta e não comer docinhos não é pra mim. :o)

Ninguém muda de um dia para o outro, e o mesmo se aplica com a comida. Sempre tentei ter uma alimentação equilibrada, mas os doces sempre foram o meu problema. Sou doida por chocolate e por tudo que leve chocolate.

Os chocolates vão ter que ficar fora da minha vista durante uns tempos, mas vou continuar a adoçar os meus dias com sobremesas com menos calorias, vou começar com as minhas caminhadas de pelo menos 30 a 40 minutos todos os dias (se o tempo permitir claro) mais uma dieta equilibrada espero ver desaparecer estes quilos que se acumularam durante a gravidez.

Por isso amanha começo a ser assídua por aqui a dar conta do que comi e se consegui ficar longe dos chocolates!!!! ;o)


Nota:  enquanto escrevia este post devorei umas 5 bolachas de pepitas de chocolate que fiz ontem ;o)
Estas bolachas são mesmo uma delicia e fazem sucesso cá em casa.
Aqui fica a receita:

Bolachas com pepitas de Chocolate - Bimby

Ingredientes:

·    100 g de manteiga 

·    120 g de pepitas de chocolate (ou tão só de chocolate partido em pedacinhos)

·     200g de açúcar em pó

·    1 ovo

·    1/2 colher de café de fermento em pó

·    225 g de farinha

Preparação

1. Coloque no copo o açucar e programe 20 seg./ vel.9 e reserve

2. Coloque no copo o chocolate em pedaços dar 3 toques no turbo + 5seg/ vel.6/7/8 até ficar em pedacinhos pequenos e reserve

3. Coloque no copo  a manteiga, o açúcar, a farinha, o ovo,  e programe 15 seg./vel.6

4. Retire e deite numa taça grande e junte as pepitas de chocolate e misture com as maos.  Fazer montinhos de massa, com a ajuda de uma colher. Colocar num tabuleiro previamente forrado com papel vegetal ou com um tapete de silicone separadas uns 5 cm. Levar ao forno já quente 180º cerca de 10 minutos. Retirá-las ainda “moles” do forno. Deixar arrefecer.

Artur

Decidi nascer dia 8 de Dezembro a meia noite e cinco minutos com 3.155 kgs com 48 cm.   Terça já faço 1 mês e tenho-me revelado ao pessoal cá de casa rabugento igual ao meu irmão. :o)

Já podes nascer Artur!!! :o)

Caixas para bombons

Não consigo publicar o raio da foto bem, fica sempre de pernas pro ar!

Ora cá esta as 2 caixas terminadas, só falta os bombons! hihihi!

 

 

A preparar os presentes Natal

De baixa forçada por causa do rebento que esta com presa de sair cá pra fora, tive que arranjar alguma coisa pra fazer porque ficar de papo pro ar o dia todo não dá pra mim, fico cá com uns nervos.

 

Assim pus mãos a obra e comecei a preparar os meus presentes de natal cá pra casa.

Vou oferecer cabazes donde tudo é feito por mim, visto que foi um sucesso o ano passado.

 

Já defini o que vou dar a cada casal, logo não perdi tempo e arregacei as mangas e já estou a preparar as caixinhas que vão levar os bombons.

 

 

 

Isto não é para oferecer, é para mim! Hehehehe! Mas podia ser para oferecer porque fica um charme e é um presente original e barato. Esta jarra com os meus pompons a fazer de flor é já a pensar na decoração da mesa de natal.

 

Era tão mais fácil, assim!

Todos os meses, é um suspense, aparece ou não aparece,...?! Tenho feito as minhas contas e conciliado com os truques mais fiáveis, agora é quando tiver que ser, á deixar os deuses decidirem para quando!

Mas, cá entre nós, para bem para bem, era vir do supermercado de produtos biológicos com um bébe destes e com umas pernas destas! Hehehehe

As ferias já lá vão! Não foram bem ferias... mas foi o que se arranjou.

O Outono chegou cheio de força, o frio já se sente, veio a chuva e não tarda esta ai o inverno!

O Lucas lá apanhou uma virose com o nome mais caricato que ouvi até hoje: VIROSE das mãos dos pés e da boca!

Tem-me dado bem o que fazer o raio da virose.... o piqueno tem a boca em ferida cheio de afetas que parecem crateras, não come não bebe, e a rabuje esta no auge!

Hoje já vejo melhoras já não se baba tanto e come o que mais gosta tipo iogurtes que é bom sinal! É sinal que as melhoras estão pra breve! Porque isto de ficar com o filho doente em casa durante uma semana, não é nada fácil! Haja paciência pra aturar todas as birras, chora porque sim e porque não e pra mal dos meus pecados só quer colo, colo, colo, colo!!! Tadita de mim gravida de 7 meses com uma barrigona e ter que andar com 12 kgs  a mais as costas deixa-me de rastos!!!

Eu, mãe me confesso...

Ser mãe é a melhor experiência que estou a ter.
Gosto muito de ser mãe, adoro o meu rebento e este que ainda esta pra nascer, mas....

O tempo desde que o meu pequeno nasceu foge-me dos dedos!
Por muito que me organize (ou não) acabo por nunca arranjar tempo para mim!!!!

O meu filhote esta com minha mãe de ferias, foi na quinta-feira embora, logo eu na quinta arrumei a sala, cozinha e wc e ainda tive tempo de ir fazer a depilação com minha velhinha maquina que tem dado por gastos.

Na 6º feira de manha acordei a mesma hora, só que em vez de ir tratar do puto fui fazer 20 minutos de eliptica, tomei uma banhoca que me soube tão bem!!! Fiquei fresquinha para começar um dia de trabalho.

Hoje como não havia filhos deu pra fazer o mesmo... soube tão bem!!!!!
Ah, e o melhor de tudo ainda tenho a sala e cozinha arrumadas... livres de brinquedos e afins! hehehehe!!!


Quando não se tem filhos temos tempo pra tudo, ai temos, temos!!!

Vou aproveitar estar sem filho para exercitar o corpo, que isto de estar gravida faz-nos um rabo enorme e deixa-nos cheias de celulite!!!! ;o)

" Se todo ano fosse de férias felizes, divertirmo-nos tornar-se-ia mais aborrecido que trabalhar"

William Shakespeare"

P.S.- Por falar nisso,... já não me importava nada de umas!

Inspira-te

Ideias giras e economicas de decorar frascos

CouchSurfing

Viajar de sofá em sofá

O conceito é bonito, é uma espécie de comunidade onde cada um oferece o seu sofá sem custos de dormida, em que está incluido, a amizade, a partilha o respeito pelos outros, e dá a opurtunidade de conhecer a cultura de pessoas em qualquer parte do mundo e criar amizades diferentes. O único custo é ter espirito hospitaleiro e um pouco de coragem para entrar na comunidade e ter a primeira experiencia, se fôr positiva é entrar na aventura!

Começa hoje em Cantanhede!

          Gostava de ir ver Paulo Gonzo, Richie Campbell e Jorge Palma, agora,.. só espero que os concertos não comecem muito depois das 10h, senão antes do concerto começar já estou a abrir a boca! É o que temos de bom no Agitágueda quando chegamos para os concertos, já eles estão a começar ou já começaram, é logo a espevitar!

 

Alimentos que ajudam ao bronzeado

Legumes, frutas e verduras de cor alaranjada ou verde-escuro são ricos em betacaroteno, que ajuda na formação de melanina, o pigmento presente na pele para proteção e promoção de um bronzeado adequado. O betacaroteno ainda é um antioxidante que é transformado em vitamina A no organismo e promove a recuperação da pele, de acordo com a nutricionista Mônica Beyruti.

    

Mesmo pessoas muito brancas podem recorrer a alimentos ricos em betacaroteno para se bronzear melhor, segundo Mônica. A nutricionista Anna Beatriz Guimarães Oliva avisa, porém, que não adianta esperar por um milagre, pois a alimentação pode ajudar, mas o bronzeamento varia de pessoa para pessoa.

    

Segundo as especialistas, é importante consumir regularmente legumes, frutas e verduras ricos em betacaroteno como parte de uma alimentação saudável. Anna afirma que são recomendadas de três a cinco porções de frutas por dia e de quatro a cinco porções diárias de verduras e legumes.

 

Quais alimentos podem ajudar a obter um bronzeado mais bonito?

     Os alimentos ricos em betacaroteno, substância que ajuda na formação de melanina, o pigmento presente na pele para proteção e promoção de um bronzeado adequado. São fonte de betacaroteno: abóbora, batata-doce, beterraba, cenoura, mamão e manga. Ele também pode ser encontrado em pequenas quantidades em alguns vegetais folhosos, como agrião, brócolis, couve, espinafre e repolho.

BOA PRAIA!

Dá que pensar!

As minhas mini férias

Um restaurante no LX Factory em Alcântara, recomendo, de nome "Mesa", onde só há uma mesa e os clientes se vão sentando conforme desejarem, o ambiente é muito porreiro e a comida muito boa, com alternativa vegetariana.

Pernoita-mos em Lisboa no Fontana Park Design Hotel era fantástico, tudo á nossa volta tinha um toque de arte e design, recomendo vivamente este hotel, preferencialmente quando estiver em promoção no Booking! Pois!

Como não tinhamos o pequeno almoço incluido, fomos á padaria mais famosa de Lisboa "A Portuguesa", mas agora com mais duas lojas com uma versão moderna, cosmopolita, a d o r á m o s, tinha tudo bom aspecto, hum, tinha uma esplanadinha onde ás 9h da manhã já batia um solinho  bom, depois só não trouxemos 5 ou 6 bolos porque não deixei o meu marido trazer, é muita goloso, heheheh!

Pegámos no carro e rumámos Troia onde ficámos, fizemos praia que nos fartámos, o BunnY que não pôs protector ficou parecia um camarão acabado de assar, coitado, falta-lhe o juizo! Mas agora claro está com uma cor de meter inveja o ranhoso!

Ainda fomos ver o concerto "Pedro Abrunhosa e o Comité Caviar" foi no sabado á noite no Casino de Troia, bem ficamos surpreendidos deu um espetáculo com tudo, muito animado, também romântico, interátivo com o público e com alguma intervenção social, valeu mesmo a pena!

Decoupage...

Vou-me aventurar a fazer uma coisa deste genero, pelo que percebi só preciso de cola branca, pincel e uma tela... e tempo!!! (esse é que é o mais complicado! hihihi)

Agitágueda 2012

Bolas, mas que cartaz mais altamente!

A entrada é livre como nos anos anteriores....

Não sei como vou fazer pois vou quer ir ver o Amor Electro, Adelaide Ferreira, Boss AC, James Morrisom e Monica Ferraz...

 

 

Reduzir, Reutilizar, Reciclar

Mais uma ideia retirada da net para transformar o velho em algo novo! ;o)

Esfoliante Corporal - feito em casa!

Fiz neste fim de semana um esfoliante corporal com ingredientes que todas nós temos em casa.

Ingredientes:
1 colher de mel

açucar

azeite

Misturar tudo ate fazer uma papa consistente.

Depois é enfiarnos no banho e esfregar-nos com a mistura o corpo todo... o resultado é expectacular!

A pele fica macia a olhos vistos!

E eu que tenho tendência a pelos encravados é óptimo para me livrar deles todos...

Dica da Ariana

Hoje pus mãos a obra e antes de entrar no banho lá preparei a dita mistura de agua com vinagre.

Depois de lavar a cabeça lá despejei cabeça a baixo a dita mistura... mete impressão pois cheira a vinagre, né... mas depois de seco não se nota e o cabelo fica com um ar muito mais bonito.

Recomendo!!!!


A dica veio de aqui:http://ariana-sobrevivernacrise.blogspot.pt/2012/01/coisas-que-deixei-de-comprar-vii.html

Inspira-te

Com tão pouco podemos fazer a diferença!

Vou por mãos a obra, acho a ideia girissima!

Simples, não?

Uma sobremesa diferente

Que ideia mais gira e fresquinha para fazer agora no verão.

Tours - França

 
Pelas imagens parece-me ser uma cidade bem gira, misteriosa... uma mistura da Holanda com Barcelona, não achas Lagartixa?
 
Vê este site:
http://www.tours-tourisme.fr/minisite/7/portugues.html
 
Pelo que vi tive logo esta impressão...
 
Já tens ferias marcadas para Agosto? ;o)
 
Eu querendo ou não, vou parar a Tours com meu pequeno para estar com meu Maridão, que se Deus quiser pro mês que vem ruma para uma nova vida em França - Tours.
 
 

Unhas e manchas brancas

Muitas são as causas de manchas brancas nas unhas incluindo traumas, micoses, intoxicações por metais pesados e carência de nutrientes. Tanto a deficiência de ferro, zinco e selênio podem se refletir com este sinal.

Exames bioquímicos podem ser solicitados para a confirmação ou você pode simplesmente adotar estratégicas para melhorar o funcionamento intestinal (aumentando o consumo de frutas, verduras e caso necessário, probióticos), evitar o uso de panelas de teflon riscadas e aumentar o consumo de selênio, ferro e zinco.

 

Fontes:

Selênio: principalmente oleaginosas (nozes, castanhas)

Zinco: carnes, peixes aves, laticínios, ostras, mariscos, cereais integrais, nozes, feijão

Ferro: carnes (principalmente vermelhas), feijões, frutas secas

Leite de Amendoas

Leite de Amendoas

Ingredientes:

250g de amêndoas peladas
0.8 L de água

Procedimento:

- Deixar as amêndoas de molho na água durante 4-5 h (ou durante a noite);

- Colocar as amêndoas e a água no blender (misturadora) e processar até ficar cremoso;

- Verter para um recipiente através de um passador ou crivo. Descartar os restos de amêndoa ou repetir o processo (colocar de molho e processar novamente numa quantidade proporcional de água).

Vai ao Blog: http://comida-saudavel.blogspot.pt/2005/10/leite-de-amndoa.html

Leite de Aveia

Andei a pesquisar se era possível fazer leite de aveia na bimby e encontrei esta receita:

"INGREDIENTES:



90g de aveia


1,5L de água


50g de açúcar amarelo


Na Bimby


Com o copo da Bimby bem seco pese a aveia e pulverize 20s na Velocidade 10.


Adicione a água e programe 18m na Velocidade 3 e Temperatura 90º.


Acrescente o açúcar e programe mais 2m na Velocidade 3 e Temperatura 90º.


Guarde no frigorífico numa garrafa de vidro previamente esterilizada e consuma no prazo máximo de 5 dias."


Vou-me aventurar e vou fazer o meu próprio leite de aveia, pois o de arroz enjoei!
P.S. - Agora enjoo tudo, é uma seca!

Quando fizer trago-te um bocadinho ;o)

Alfarroba

Benefícios:
Potencial antioxidante – rica em compostos fenólicos.
Ajuda a reduzir o colesterol total, LDL (colesterol ruim), triglicerídeos e a proporção LDL:HDL, pelo seu alto conteúdo de fibras e polifenóis.
Melhora a resposta à insulina, contribuindo para o controle glicêmico.
Ajuda a inibir a proliferação e a viabilidade de células cancerígenas; modula a expressão gênica e protege células do cólon contra a genotoxicidade do peróxido de hidrogênio.
Ajuda a abaixar os níveis de grelina (hormônio orexígeno, que estimula o apetite) pós prandial.


Propriedades nutricionais:

Apresenta vitaminas do complexo B, vitamina A, cálcio, magnésio, ferro e potássio
Não apresenta substâncias estimulantes, como cafeína e teobromina presentes no cacau
Rica em fibras solúveis e insolúveis (4 a 6%)
Rica em açúcares naturais (38 a 45%)
Baixo teor de lipídeos (menos de 1%)
Compostos fenólicos antioxidantes: ácido gálico, flavonoides, quercetina, miricetina, taninos, proantocianidina e catequinas

Gosto

São mesmo fofinhas!

Se vier uma menina vou pedir a minha mãe pra fazer uma destas! :o)

Calcio

O Cálcio nos Alimentos

O Cálcio é um elemento mineral, podendo ser encontrado numa grande variedade de alimentos. Embora o leite e seus derivados, como o queijo e iogurtes tenham a fama de serem as melhores fontes de cálcio, este facto não corresponde à realidade. De facto, existem diversas fontes de origem vegetal que constituem uma boa alimentação para a saúde e que são tanto ou mais ricos em cálcio que o leite. Exemplos destes alimentos são o melaço escuro, a amêndoa, feijão, milho e o sésamo. Os bróculos, couve e laranja são também fontes muito boas de cálcio.
O cálcio é absorvido pelo intestino em apenas 20 a 30% da totalidade de cálcio ingerida e presente nos alimentos. Existem fases da vida em que a absorção de cálcio é superior, como durante a gravidez, lactação ou em períodos de crescimento acentuado. O cálcio restante, entre 70 a 80% é expelido pelo organismo através das fezes.
A vitamina D, proteínas, lactose e a própria acidez do bolo intestinal são elementos que favorecem em grande parte a absorção do cálcio. Pelo contrário, existem outros elementos que a prejudicam fortemente, tal como o excesso de fósforo, presente em muitos peixes e tipos de carnes, os fitatos (presentes no farelo), os oxalatos presentes no ruibardo, espinafres ou outras verduras de cor verde, e também o excesso de gorduras.
Uma nota de atenção importante é que embora os fitatos e os oxalatos possam reduzir a absorção de cálcio dos cereais e das verduras, respectivamente, ambos os tipos de alimentos continuam a ser excelentes fontes de cálcio. Exceptuando a sardinha, a generalidade dos peixes, e também das carnes, são muito pobres em cálcio.

O Cálcio e a Saúde

Os principais papeis do cálcio para a saúde verificam-se ao nível da formação da massa óssea e dos dentes, na contracção muscular e na transmissão dos impulsos nervosos. O cálcio é também muito importante para a coagulação sanguínea. Caso exista falta de cálcio, os principais sintomas são raquitismo e osteoporose.
Existe um acentuado aumento das necessidades de cálcio na alimentação durante a gravidez, lactação e na alimentação de adolescentes, devido às necessidades de crescimento relacionadas com formação óssea.

Desligamos a televisão

No início da semana fiz uma proposta ao meu Bunny, desligarmos a televisão por uma semana e ele aceitou, ótimo!

Já sentia que ía ser uma experiência engraçada e tem sido surpreendente, nem um nem outro tem tendência para a ligar ou mesmo fazer do tema conversa, o mais engraçado é que nem nos lembramos que ela ali está e ganhamos tempo para estar, falar, ouvir musica, ler, e fazer aquelas coisas que  normalmente não nos lembramos e que nos dão muito prazer!  

Entretanto hoje resolvi ir á procura de experiencias semelhantes e há mais que muitas e têm todas uma coisa em comum, são super positivas! vale a pena experimentar o desafio!

Ex: http://sofia-educarcomcarinho.blogspot.pt/2011/03/vivemos-sem-tv-1-episodio.html
http://noitesdeinsoniaenaoso.blogspot.pt/2012/02/estive-quase-dois-anos-sem-televisao.html

...Off

Socorro - Novos Vizinhos barulhentos!!!

Tenho novos vizinhos no andar de cima, novos como quem diz... moravam o prédio ao lado, foram despejados e alugaram o andar mesmo por cima do meu!

Tem sido horrível!São pessoas sem qualquer formação, não são nada cívicos e sem duvida não sabem morar num apartamento!

Há uma semana que eu e o meu mais que tudo não dormimos uma noite em condições, tem sido uma tortura! A cama deles range... no silencio da noite ouve-se como se estivesse ao nosso lado! Acordamos todos subresaltados com o barulho e quando voltamos a adormecer o barulho volta! Parece tortura!

Já deixei um bilhete a dizer para olearem a cama, e relembrei que a partir das 10h da noite não se podia fazer barulho!

Tiveram a lata de me mandar um bilhete a destratar-me!

E o barulho esse continua!!!!

Não sabemos mais o que podemos fazer, pois se chamar a policia o barulho é so no meu quarto, né!?!!

Vamos falar com o senhorio deles, mas o problema vai continuar... eles tiveram muitos problemas com os outros vizinhos que se queixaram do mesmo e nada foi resolvido!

Que gente estúpida!!!

Sempre morei em apartamento e nunca tive qualquer problema, mas este agora é de mais!!!!

E o poior é que não sei que tipo de solução poderá ter!!! Com gente sem civismo nenhum e com falta de educação não se pode esperar grande coisa!!!

Primavera...

...onde andas?

Estou tão farta de inverno, irra pra este tempo!!!

Manual de sobrevivência

Um Blog muito bom para nos ajudar a poupar, umas coisas já fazemos outras poderão nos dar jeito!

Vai a : http://ariana-sobrevivernacrise.blogspot.pt/

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