Muitas são as causas de manchas brancas nas unhas incluindo traumas, micoses, intoxicações por metais pesados e carência de nutrientes. Tanto a deficiência de ferro, zinco e selênio podem se refletir com este sinal.
Exames bioquímicos podem ser solicitados para a confirmação ou você pode simplesmente adotar estratégicas para melhorar o funcionamento intestinal (aumentando o consumo de frutas, verduras e caso necessário, probióticos), evitar o uso de panelas de teflon riscadas e aumentar o consumo de selênio, ferro e zinco.
Fontes:
Selênio: principalmente oleaginosas (nozes, castanhas)
Zinco: carnes, peixes aves, laticínios, ostras, mariscos, cereais integrais, nozes, feijão
Ferro: carnes (principalmente vermelhas), feijões, frutas secas
1 comentário:
A final nada tem a ver com o calcio!
Vou ter que dar-lhe nos vegetais, pra ver se isto desaparece!
Carpe
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